Día 12

Hola chicasss y chicosss como les esta yendo en este 2014? 

Hace años que vengo con mi desconformidad por mi cuerpo pero nunca tanto como este año. He estado tan deprimida por ser gordita que en ocasiones he preferido quedarme en mi casa que salir. No fui nunca a la playa para tomar sol. No quiero que la gente vea lo feo que es mi cuerpo, ni siquiera lo quiero ver yo.

Quiero informarles que yo me noto un poquito mas flaca, pero solo un poquito y tampoco creo que se note al pesarme así que no quiero pesarme para no deprimirme más de lo que estoy deprimida por mi asqueroso cuerpo.

El lunes me provoqué el vómito y me di cuenta que me había resultado más fácil que otras veces, toda esa comida salió rápido y después de eso me sentí mejor. lo he hecho en todos estos días y hoy lo hice dos veces. Al terminar de vomitar me siento más feliz pero muy cansada. ¿Eso es normal? Me empieza a doler la cabeza y mi cuerpo está pesado pero mi barriga está feliz por no tener todas esas calorías.

Ya estoy muy cansada de ser gordita. Me cansé no poder vestir lo que a mi me gusta y tener que ponerme ropa que me tape mi cuerpo. Me cansé de que me de verguenza que me toquen. Me cansé de verme al espejo y ver a una chica desconforme. Me cansé de envidiar cuerpos. Simplemente ME CANSÉ.

No creo ser lo suficientemente fuerte como todas las ANAS y MIAS que ellas están días sin comer, vomitan siempre. Pues yo no puedo, yo como y la mayoría de las veces no vomito porque soy consiente que provocarse el vómito nos trae feas consecuencias. Todavía no logré descubrir como hacer para aguantar y no comer, pero en cuanto lo haga prometo contárselos. Ya no me sirve el cartel que me había pegado, ya no me inspira. Pero si me di cuenta que mirando la foto del que me gusta (ya les había contado la historia, que a él no le gusto) puedo dejar de comer en el momento y si estaba comiendo vomitarlo. El me inspira a ser mas flaca para que luego cuando me vea quiera estar conmigo. Por supuesto que cuando llegue ese momento no le voy a dar bola, no se lo merece por ser un idiota; pero va a ser lindo poder rechazarlo.

A la próxima prometo traerles algunos tips o recetas, no se, veré que me interesa para compartirlo con ustedes.

See you,

xxx

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Día 11

Hola amigos! me he ausentado por unos días, o semanas, ya no me acuerdo la última vez que publiqué algo. Pero en fin, ya estoy de vuelta. 

Quiero comentarles que ya no solo me veo fea a mi sino que a todo el mundo. Cada vez que veo a una gordita que esta comiendo me dan ganas de decirle que deje de hacerlo porque se ve fea. Ya no me siento como antes, antes yo solo odiaba mi panza y mis piernas, ahora odio absolutamente todo mi cuerpo, me doy asco a mi misma y lo peor es que me estan empezando a dar asco las personas gordas.

Hoy vi a una mujer gorda en la parada del ómnibus que estaba comiendo una hamburguesa de Mc Donalds, ¿Saben que fue lo primero que pensé al verla? "No entiendo porque sigue comiendo si esta tan gorda". Yo antes no pensaba eso, respetaba a las personas con sus cuerpos. Ya no lo puedo hacer, me da asco la gordura.

¿Hay una solución a todo esto?

Otro problema que estoy teniendo es con mis padres, el otro día estábamos hablando algo de la comida y yo dije "mejor así no como nunca mas" me gustaría acordarme de que era el tema pero lo único que recuerdo es a mi padre con cara de enojado y diciendome "si seguís con esas pavadas te mando a un psicólogo" a partir de ahí no abrí mas la boca. Pero me molesta que no me comprendan, por que no entienden que odio ser así de gorda?

Me tengo que ir pero el lunes vuelvo :) besos para todos

See you,

xxx

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Día 10

Hola a todos, ando media mal, me duele mucho la garganta por lo tanto no voy a vomitar y eso significa que no tengo que comer nada yyyyy... eso lleva a sentirme mal por tener tanta hambre :(

Consejos para acelerar el metabolismo 

La realidad es que para adelgazar, tener un organismo saludable y poder lograr un peso estable lo mejor es hacer ejercicio y comer sano. Una buena forma de lograrlo es hacer que nuestro metabolismo se acelere y trabaje mejor.

Para ello hay algunas formas sencillas que te pueden ayudar:

• Beber mucha agua

El agua es saludable y necesaria para el organismo en general, y también nos ayuda a bajar de peso.Beber entre 8 y 12 vasos de agua diarios es lo recomendable. El agua te ayudará a combatir la hinchazón, disminuir el apetito y además aumentará el funcionamiento de tu metabolismo.

• Un bol de avena

Comer avena durante el desayuno es recomendable para un organismo saludable. La avena es un alimento sano por su alto contenido de fibras, tener pocas calorías y además, ayuda a que te sientas llena por más tiempo y comas menos durante el resto del día.

¡Es un excelente alimento para incorporar a tus comidas! Estudios demuestran que comer avena temprano a la mañana te ayudará a comer menos durante el día, además de aportar a tu organismo su alto contenido de fibras, que acelera el trabajo de tus intestinos.

• Un puñado de frutos secos

Muchos estudios demuestran que las nueces o almendras ayudan a bajar de peso por su alto contenido de fibras, proteínas y saludables grasas monosaturadas. Es importante que solo comas un puñado de almendras al día porque también presentan un alto contenido de calorías.

Pero es un alimento delicioso y saludable para incorporar como snack entre comidas.

• Ejercicio intenso

El entrenamiento intenso mezcla intervalos de actividad muy intensa con otros más livianos. Lo efectivo de este entrenamiento es que lograrás aumentar más tu ritmo cardíaco y por lo tanto quemar más calorías.

Cuanto más intensos sean los ejercicios, más calorías podrás quemar, aún incluso si la intensidad se hace en intervalos de pocos minutos. ¡Así que anímate a hacer ejercicios cardiovasculares y verás los buenos resultados!

• Comer muchas fibras

Los alimentos con fibras son esenciales porque ayudan al sistema digestivo y, además, eliminan la hinchazón. Puedes obtener fibras de alimentos como peras, lentejas, manzanas, brócoli, col, semillas de chía, guisantes, frambuesas, cereales integrales.

Con la constancia de comer sano y de incorporar alimentos con fibras, estarás ayudando a tu organismo a dar un paso extra en el proceso de pérdida de peso.

• Descanso suficiente

Estudios demuestran que las mujeres que duermen cinco horas o menos tienen más posibilidades de aumentar de peso que las que duermen entre siete y más horas. Con una ocupada rutina y mucho estrés, el buen descanso es esencial para una calidad de vida saludable.

Y también es esencial para acelerar el metabolismo y no disminuir la quema de calorías. ¡Así que no sientas culpa y empieza a dormir una hora extra o más!

• Pequeños cambios en la rutina

Aunque te parezca mentira pequeños cambios en la rutina son ideales para acelerar tu metabolismo y lograr perder algo de peso. Solo tienes que mantenerte en movimiento aún durante el trabajo en la oficina. Para ello puedes cambiar un poco tus hábitos y optar por las escaleras, estacionar lejos de la oficina, hacer los mandados caminando e, incluso, si tienes una oficina cerrada para ti sola tomarte unos minutos para hacer abdominales, lagartijas o algún ejercicio que te mantenga en forma.

Es importante concientizarse acerca de la importancia de vivir saludable y para ello debe convertirse en un estilo de vida; solo así podrás ver cambios a largo plazo y que sean beneficiosos para tu organismo en general.

Procura hacer ejercicio, alimentarte bien, tomar mucha agua, y comenzar a hacer pequeños cambios en tu rutina para lograr el peso y la salud que quieres. ¡Lo lograrás!

See you,

xxx

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Día 9

Hola queridos leyentes, espero que hayan tenido un lindo fin de semana. Yo la pase lindo, fui a bailar y a pesar de lo mal que me sentí (se los cuento en el tercer párrafo) la pasé genial, me encanta ir a bailar y divertirme con amigos.

Recuerdan que les había dicho que una vez por semana les iba a informar sobre mi peso? bueno, pues hoy me pesé y no me sorprende mi número porque la verdad he pasado comiendo. Peso 58 y como saben mi meta es llegar a los 47- 48.

El sábado fui a bailar con mi prima y al principio me sentí cómoda, como siempre que salgo a bailar, pero luego cuando chicos empezaron a invitarme a bailar me di cuenta que la principal razón por la cual no quería bailar con ellos era porque no quería que me tocaran. Me deprimí tanto por sentirme tan gorda, fea que a partir de el sábado me odio a mi misma. Creo que nunca antes me había odiado tanto, me da asco mi cuerpo y me da vergüenza que me toquen.

Por eso mismo ayer domingo ya empecé enserio con esto de ser Ana; porque anteriormente me estaba comportando únicamente como Mía ya que me provocaba el vómito pero ayer solo comí en la mañana y fue muy poco. Tengo que admitir que pasé toda la noche encerrada en mi cuarto para no bajar e ir directo a la cocina. En lo único que pensaba era en comida, en lo tanto que amo comer, masticar saborear y tragar; pero creo que al principio le pasa eso a todas. O no?

Les dejo una foto de mi heladera, les dije que iba a hacer un cartel y lo hice. Le puse una foto de alguien a quien yo admiro no solo por como canta y actúa sino por su hermoso y perfecto cuerpo: Victoria Justice

Lo se, mi heladera es algo infantil jajajaj

See you,

xxx

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Día 8

Hola amiguitas! me he ausentado por unos días pero ya he vuelto!!

Quiero decirles que se me ha hecho muy difícil estoy días, he estado muy deprimida por lo gorda que estoy. Soy consiente que debo dejar de comer pero me es imposible, no tengo hambre pero igual sigo comiendo; y como siempre, después de comer y comer entro en Internet para buscar ayuda, leo blogs de chicas que están pasando por lo mismo o ya lo pasaron, me informo sobre dietas, sobre ejercicios físicos, etc.

Hoy después de comer unas cuantas cucharadas de dulce de leche me sentí culpable por lo que decidí buscar como ser una princesa Ana y me interesó mucho algunos consejos que daba sobre el pensamiento de Ana, así que los voy a compartir con ustedes para que también las pueda ayudar.

Pensamientos de una Princesa Ana a tener en cuenta:

• Si mis muslos todavía se tocan, tengo que seguir perdiendo peso.
• Dentro de una hora me dolerá la barriga y estaré pensando "¿por qué comí tanto?"
• Si necesito comida constantemente para ser feliz, no soy una verdadera princesa.
• Una comida que he estado deseando durante una hora vs. un cuerpo que he querido durante toda mi vida.
• Si no tienes hambre, lo estás haciendo mal.
• Ser delgada es ser poderosa y fuerte.
• Cuando quieras comer entre horas, di "NO" con fuerza y firmeza, te llenarás de poder.
• No hay nada mejor que estar delgada.
• Un minuto en tu boca, por siempre en tus caderas.
• Si tuvieras que elegir entre no comer y saciarte con porquerías, ¿qué elegirías? ¿cuál estás haciendo ahora mismo?
• Si después de tu última gula te sentiste como una verdadera bola de grasa que solo sirve para introducir comida en su organismo, ¿por qué vas a querer repetir ese sentimiento?
• El dolor es temporal, las calorías no.
• Soy una persona que no necesita comida para ser feliz y estoy orgullosa de ello.

La frase que resalté me encantó y creo que ahora la usaré constantemente, voy a escribir un cartel que diga eso y lo voy a pegar en la heladera. No se que dirán mis padres, pero espero que me respeten y me dejen conservarlo. 

Espero que les haya gustado y servido.

See you,

xxx

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Día 7

Holaa, como les prometí hoy publicaré sobre como lograr un abdomen perfecto.

¡Abdomen para la envidia!

• Panza adentro

Primero que nada, lo más fácil: cambiar nuestra postura. Esto puede ayudar muchísimo en la apariencia del abdomen. Debes pararte con la columna bien derecha y contraer el ombligo hacia adentro. Repite varias veces y mantén la posición unos minutos.

Este ejercicio "trabará" los músculos principales del abdomen, haciéndolo ver más plano y sin riesgos de que algún rollito molesto se escape por la cintura del jean.

• Hacer ejercicio aeróbico

Para quemar grasa, y en ello incluimos el quemar grasa abdominal, es fundamental hacer ejercicio aeróbico o ejercicio cardiovascular; es decir, todo aquel ejercicio que acelera el corazón, la respiración y nos hace transpirar mucho.

Caminar, correr, andar en bicicleta o clases spinning, saltar la cuerda, nadar, clases de gimnasia (step, aerobics), bailar, escalar son algunos ejemplos. Este tipo de ejercicio, además de ser muy beneficioso para la salud y el estado físico, es el que ayuda a quemar calorías.

Lo recomendado es hacer 40 minutos de ejercicio cardiovascular al menos 3 veces por semana. La magia no existe: ¡a moverse!

• Hacer abdominales

Una vez que te hayas acostumbrado a la actividad física, es el momento de hacer losejercicios abdominales, que te ayudarán a tonificar la zona. Organiza los abdominales en series y ve aumentando la cantidad con el tiempo. Ten en cuenta que para quemar grasa abdominal hay que hacer muuuuchos abdominales; por ello, no olvides lo de hacer ejercicio aeróbico, para lograr resultados rápidos.

¿Un secreto? También ve aumentando la velocidad de los abdominales, pues activa mejor los músculos, lo que los hace trabajar más.

• Come proteínas y granos enteros

Se dice que aquellas personas que comen granos enteros suelen desarrollar menos grasa abdominal que las que no los consumen. Los granos enteros son el pan y las galletas hechos de trigo integral, avena, quinoa, etc.

También se recomienda consumir alimentos ricos en proteínas -sobre todo a la mañana, en el desayuno- que ayudan a quemar grasas y fortalecer los músculos.

No te olvides de la premisa general: seguir una alimentación saludable, también rica en frutas y vegetales, y disminuir las grasas y los alimentos azucarados.

• Beber agua

Vas a tener que renunciar a las gaseosas y a las bebidas con alcohol, que aportan calorías vacías e hinchan. Como yo ya lo he dicho, yo renuncié a todas las bebidas con gas pero al alcohol no. Y es que una de las principales víctimas de la hinchazón es ¡el abdomen! Tomar agua, en cambio, te hará sentir más liviana, fresca e hidratada por dentro y por fuera.

• Bronceado

La piel bronceada siempre nos hace ver más delgadas. Toma el sol en verano -con moderación y con protección solar para no dañar tu piel- o recurre a las cremas autobronceantes para lograr una piel tostada y atractiva.

¡Así podrás lucir tu abdomen plano con los top cortos, que están de moda!

Bueno, ya tienes unos cuantos trucos para tener un abdomen para la envidia. ¡Me imagino que no los vas a desaprovechar!

See you,

xxx

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Día 6

Hola, hoy simplemente hablaré de mi :)

YO Y SOLO YO

El día de ayer publiqué sobre 5 alimentos malos para una dieta, y que hice el día de hoy? SI, comerme una barra entera de chocolate Milka. Fue lo peor que pude hacer pero no me aguanté, sinceramente no se como dejar de comer. Si veo la comida la como sin pensarlo, y si lo pienso solo no me importa por ese momento y termino comiendo mucho mas de lo debido.

Luego de comer toda la comida que nunca debí haber comido me siento demasiado culpable y deprimida por lo que me pongo a ver fotos de minas con cuerpos perfectos y me deprimo aún más, sintiéndome fea y super gorda.

Me gusta usar ropa apretada y que se me vea el cuerpo pero el problema es que odio mi cuerpo por eso cuando salgo por un momento me siento linda pero luego me siento incómoda y fea. Me parece que todo el mundo me mira y se ríe de mi, no solo por lo gorda que estoy sino también por mis piernas. Soy alérgica a la depilación entonces me salen granitos en todas las piernas, pero lo peor es que los granitos no se me van y son demasiado notorios. Cada persona que me pregunta "¿Qué te pasó en las piernas, te picaron mosquitos?" me lastima y mucho, me siento fea y me dan ganas de correr, simplemente irme a un lugar donde nadie pueda criticarme por mi cuerpo. 

Pero soy consiente que no existe ese lugar, hoy en día hay que ser perfectas y para ello debemos sacrificar mucho. Estoy dispuesta a hacer lo que sea para estar flaca pero para ello necesito apoyo, por eso le pido a mi mejor amiga, que se que está leyendo esto, que me ayude.

Estoy cansada de odiarme a mi misma, de odiar mi cuerpo y envidiar el de otras, estoy cansada de sentirme culpable al comer. Pues se supone que cuando comemos satisfacemos una necesidad y nos sentimos a gusto, pues yo NO, con cada bocado siento que engordo y me pongo más fea, pero lo peor es que no puedo dejar de comer.

Creo que por hoy ya me descargué bastante, para mañana les tengo una información super interesante y que les puede servir para tener un abdomen de envidia ;).

See you,

xxx

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Día 5

Hola, sean bienvenidos nuevamente a mi Blog :) espero que les interese lo que estuve investigando y que les pueda ser útil.

5 alimentos malos para la dieta

Si bien hay muchos alimentos que son buenos para incorporar a una dieta saludable, hay muchos alimentos tentadores que es conveniente evitar.

Conoce estos 5 alimentos malos en la dieta, que por más deliciosos e irresistibles que sean, es mejor eliminar para no perder el objetivo.

1. Alimentos bajos en grasas: Solemos creer que comiendo la opción baja en grasa de nuestro alimento favorito estamos cuidando nuestra figura, pero eso es un error. Muchos alimentos bajos en grasas contienen otra cantidad de ingredientes nada saludables para el organismo como azúcar, colorantes, o potenciadores de sabor. Ten en cuenta que solo porque un alimento sea libre de grasa no lo convierte en una opción saludable.
2. Cereales con azúcar: Si eres fan de los cereales ten en cuenta que algunas versiones no son buenas para tu figura. Los cereales azucarados no son saludables y, además, no calman el apetito.
   
3. Carnes procesadas: Las carnes procesadas también son malas para la dieta. No solo porque contienen altos niveles de grasas saturadas, sino también porque contienen conservantes, como el nitrito de sodio, que pueden ser dañinos para el organismo.
4. Sushi: Si bien no todo el sushi es malo, los rolls que contienen mayonesa u otros ingredientes con alto contenido de grasas es mejor evitarlos. Lo mismo si tienen mucho aguacate o arroz.
5. Chocolate: No caben dudas de que el chocolate no es una buena opción a la hora de hacer dieta. Esto se debe a su gran contenido de azúcar, que aumentan los niveles de glucosa en sangre y así acrecientan el apetito. Si necesitas algo de chocolate, la opción más saludable es el chocolate amargo sin azúcar. 
   

El sashimi o los rolls pequeños con pescado fresco y vegetales crudos como pepino o pimientos sí puedes incorporarlos a tu dieta.

Consumir muchas carnes procesadas puede generar dolores de cabeza y sarpullido.Lo mejor es consumir una o dos porciones a la semana, y si no puedes optar por pechugas de pollo magras para incorporar a ensaladas.

Lo mejor es optar por cereales de granos enteros que puedes mezclar con frutas y nueces, que te darán energía y te mantendrán llena por más tiempo.

Y ni hablar de alimentos fritos, comida preparada o postres como alimentos prohibidos en una dieta. Opta por ingredientes y alimentos saludables y porciones pequeñas para hacer que tu dieta sea más saludable.

Sobre mí:

No se que me pasa pero no me puedo controlar y estoy comiendo más de lo normal, estoy aburrida y como, no estoy aburrida pero no importa, también como. Voy a tener que hacer algo urgente porque no soporto más mi panza.

Ahora si me voy a poner las pilas, ya me di cuenta que así no puedo seguir, tengo que ser fuerte y dejar de comer tanto.

See you,

xxx

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Día 4

Holaaaaa! estuve investigando un poco sobre el agua ya que muchas recomiendan tomar mucha agua a la hora de sumarse a este estilo de vida, y quiero compartir parte de la info con ustedes.

Importancia del agua

El cuerpo pierde agua principalmente a través de los riñones en forma de orina y a través de la piel en forma de sudor. Estas pérdidas varían mucho según la ingesta de líquidos, la dieta, el nivel de actividad, la temperatura y la ropa.

Una hidratación adecuada del organismo es un requisito para la salud, y es esencial para la vida misma. El agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales.

El cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente. Los humanos sólo pueden sobrevivir unos pocos días sin beber agua -dependiendo del clima, los niveles de actividad y otros factores- mientras que se puede sobrevivir sin otros nutrientes durante semanas o meses.

Una adecuada hidratación es esencial para la salud y el bienestar. Toda célula del cuerpo humano necesita agua. La hidratación es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas más básicas, como por ejemplo la regulación de la tensión arterial y la temperatura corporal, la hidratación y la digestión.

Beneficios del agua:

• Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta. La deshidratación leve puede ya afectar la capacidad de concentración, la capacidad de procesamiento del cerebro y la memoria a corto plazo. 
• La hidratación del cuerpo es importante para transportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, así como oxígeno, a las células. De esta forma, las células son capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo. Además, la hidratación facilita la eliminación de residuos o sustancia de deshecho de las células producidos en los procesos metabólicos. 
• La hidratación juega un papel importante en la digestión de la comida y en la absorción de nutrientes en el sistema gastrointestinal. El agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células. 
• Los líquidos son importantes para el funcionamiento del corazón. La deshidratación reduce el rendimiento cardiaco, lo cual puede aumentar la tasa cardiaca. 
• El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina. Los riñones regulan los niveles de agua del cuerpo aumentando o reduciendo el flujo de orina. 
• El agua actúa como un lubrificante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente. Los músculos y las articulaciones, junto con los huesos, son necesarios para estar de pie, para sentarse, moverse y realizar todas las actividades diarias. Entre un 70 y un 75% del músculo está compuesto de agua. El mantenimiento de un balance adecuado de agua es esencial para un funcionamiento óptimo de los músculos y un buen rendimiento físico. 
• El agua corporal juega un papel importante como termorregulador, regulando la temperatura global del cuerpo mediante la disipación del calor. Si el cuerpo se calienta demasiado, pierde agua a través del sudor y la evaporación de éste en la superficie de la piel disipa el calor del cuerpo. 

El agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías. Además, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar. Si bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso.

Dieta del agua

Para poder llevarla a cabo sólo hay que beber el recurso hídrico antes mencionado en ayunas. Si bien el consumo de este líquido vital para el organismo humano es beneficiosa en cualquier momento del día, la ingesta de agua se debe realizar con el estómago vacío e inmediatamente al levantarte de la cama porque ayuda a activar el metabolismo.

Si quieres llevar a cabo esta dieta, bebe tres vasos de agua antes de lavarte los dientes por la mañana. Si al principio te cuesta, puedes empezar con sólo un vaso e ir aumentando la cantidad de forma gradual. Asimismo, es importante que después de tomar el líquido no comas ni bebas durante 45 minutos por lo menos.

Además de todo esto, no debes dejar de llevar una dieta nutritiva y saludable. No olvides de respetar los horarios de las comidas para poder crear una rutina sana, sin dejar de mencionar que tienes que hacer hincapié en que el desayuno es el alimento más importante del día. El almuerzo debe ser abundante, mientras que la cena no.

Es fundamental que complementes la dieta del agua con un consumo de alimentos nutritivos. Evita el azúcar y los productos procesados, y toma agua 15 minutos después de haber comido. También es importante que consumas agua tibia, ya que facilita la digestión e impide que se produzca un cambio brusco en la temperatura interna del cuerpo.

See you,

xxx

PD: No desperdicien el agua potable, cuidemos el agua para nosotros y para los que vendrán.

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Día 3

Hola a todoooos!!! como andan??? Espero que se encuentren bien, porque la verdad que yo no!

Me siento bastante deprimida y decesperada porque no se que hacer. He pasado todo el día de ayer comiendo y comiendo y comiendo. No pude aguantarme y comí torta de vainilla, tostadas con un jamón que es riquísimo pero que tiene mucha grasa y por la noche me comí absolutamente toda la comida. Se que ustedes están pensando " ¿y cual es el problema de eso?, lo vomitas y listo ", pero para mi no es tan fácil, si voy a vomitar mis padres se dan cuenta por el ruido y saben que es por el tema de la comida porque hace un tiempo mi madre me escuchó varias veces y de vez en cuando le decía que me había caído mal la comida o que me sentí todo el día mal pero no siempre me creyó y le tuve que decir que era porque había comido mucho y me sentía gorda con toda esa comida dentro de mi por lo que tuve que vomitarla. 

ERROR! Nunca admitan eso a sus padres, es lo peor porque ahora me re controlan y no puedo vomitar cuando están ellos. Solo si me baño después de comer que ahí no se dan cuenta por el ruido de la ducha. Tampoco le digan a todos sus amigos, yo también cometí el error de contarle a mis 5 mejores amigas y no todas me apoyaron, de hecho la única que me apoyó a pesar de que no le gustaba que lo haga era mi mejor amiga. A las demás ya no les puedo contar porque siempre me saltan con sermones que ya me los sé de memoria...

Todas me dicen que estoy bien de peso y que no estoy gorda pero eso me molesta más a que me digan la verdad, que estoy gordita y que necesito bajar de peso. Yo necesito que ellas me ayuden, que cuando me vean comiendo me paren y que me acompañen al gimnasio así me motiva más a ir y no abandono.

Pero hoy prometo cumplir con mi dieta, tengo que ponerme las pilas, no quiero terminar el verano y no haber ido ningún día a la playa por verme fea.

See you,

xxx

PD: He estado viendo algunas páginas interesantes en Internet de dietas y cosas necesarias para adelgazar y me pareció importante poder compartir esa información, así que algunos días voy a dedicarme a armar y juntar información que les pueda llegar a servir a ustedes. :)

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Día 2

Hola!! Espero de todo corazón que se encuentren bien y que en su país haya un día hermoso, porque aquí en Uruguay esta todo nublado y hace mucha calor.

Mi historia con los alimentos:

Hasta cuarto año de liceo fui flaquita, admito que tenía un poco de pansa pero nunca me importó. Pero ese año no teníamos mas gimnasia por lo tanto no hacía ningún deporte, a lo que llevó a que engordara tanto de panza como de piernas. Ahí es cuando empezó mi trauma con la gordura, se me rompían los pantalones de tan ajustados que me quedaban y las camisas ya no me quedaban tan bien.

No recuerdo muy bien si fue en quinto o sexto que empecé a provocarme el vómito, aclaro que no lo hacía seguido, solo cuando lloraba muy intensamente (me dan arcadas y tengo que vomitar) y cuando comía demasiado y me sentía muy llena.

Yo era muy adicta a las gaseosas y mi madre a las papitas chips, por lo tanto entre nosotras apostamos a quien aguantaba mas, yo sin tomar gaseosas y mi madre a no comer papitas chips. Por supuesto gané yo, y hasta el día de hoy no tomo gaseosas, y a eso le agregué el agua con gas. Por lo tanto actualmente no tomo ninguna bebida con gas desde hace ya 4 años!! Estoy orgullosa de mi :)

Este año con mi madre intentamos dejar las harinas, por lo que apostamos quien aguantaba mas sin comer algo con harina. Lamentablemente ninguna de las dos aguantó mas de 2 semanas jajaja 

En la primer semana de enero me fui para Punta del Diablo con unas amigas a acampar y milagrosamente aguanté toda la semana comiendo apenas al medio día y aveces. Y pensé que al llegar a mi casa podría seguir comiendo muy poco, pero no fue así. Al llegar comí como nunca antes, a pesar de que me llenaba seguía comiendo solo porque estaba rico o por comer simplemente. Al salir a bailar los fines de semana me di cuenta que nada me quedaba bien por lo tanto estaba demasiado gorda y decidí tomar alguna medida para adelgazar lo más rápido posible. Me puse a buscar en Internet acerca de la bulimia y la anorexia y encontré páginas de mujeres que apoyaban ese estilo de vida y se hacían llamar Princesas Ana y Mía. Sinceramente no estoy muy a favor en los casos extremistas por ejemplo que dejen de comer por 30 días, creo que nuestro organismo necesita alimentarse; pero si apoyo a comer mucho menos, por ejemplo solo almuerzo o desayuno y almuerzo (son las comidas principales que todo el mundo debería respetar). Tampoco apoyo a aquellas que vomitan todas las comidas, como ya dije, comer es necesario para tener una buena salud y provocarse el vómito daña el esófago y después es muy difícil remendar el daño.

Mi futuro con la comida:

Creo que lo ideal, y lo que yo estoy dispuesta a hacer a parir de hoy, es a comer en el desayuno y almuerzo. Aclaro que es importante comer esas dos comidas porque son las que te dan las energías suficientes para todo el día. Y en el caso de excederme en comida o alimentarme en la tarde o noche pienso vomitar ya que esas comidas no son necesarias, solo sirven para engordar. Para una mejor dieta voy a reducir todas las comidas que engorden, como las frituras y aquellas que tengan mucha grasa, y voy a incrementar las verduras y frutas.

Por lo que leí en los blogs es importante beber mucha agua así que voy a hacer un gran esfuerzo por beber lo más posible.

También voy a empezar a hacer ejercicio físico, es importante tener los músculos firmes y no ser una flaca toda blandita.

Les quiero aclarar que si ustedes quieren adelgazar es muy recomendable que dejen la bebida alcohólica ya que esta engorda y muchísimo. Pues yo se los recomiendo aunque yo no lo vaya a hacer, para mi beber alcohol los fines de semana cuando salgo con mis amigos es importante porque me suelta, es decir, yo sin el alcohol soy muy tímida pero cuando bebo un poco soy más simpática ton todo el mundo. 

Y ES MUY MUY IMPORTANTE QUE TODAS Y TODOS SEPAN SU LÍMITE CON LA DIETA, A LO QUE ME REFIERO ES QUE SI YA LLEGARON A SU PESO IDEAL NO SIGAN CON LA DIETA PORQUE LES AFECTARÁ SU SALUD Y SE VERÁN FEOS SI LLEGAN A SER DEMASIADO FLACOS, ES PREFERIBLE QUE SIGAN CON UN MANTENIMIENTO PERO NO CON LA DIETA ESTRICTA QUE CADA UNO ELIJA. 

Actualmente peso 58 pero mi meta es llegar a los 48, espero lograrlo! 

Todas las semanas me voy a pesar y les voy a informar como voy con mi nueva forma de vivir :)

See you,

xxx

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Día 1

Hola a todos los que están leyendo este blog :)

En un principio voy a estar publicando la razón por la cual cree esta página, luego un poco de mi pasado para que luego puedan entender más como pienso y por último cosas que me pasen diariamente (que sean interesantes). 

Razones por las cuales cree el blog:

Últimamente he estado buscando páginas que hablen sobre las princesas Ana y Mía, principalmente para que me den tips de como llegar a ser una de ellas; y en uno de esos blogs aconsejaba crear su propio blog o simplemente escribir en un diario para controlar la comida que se ingería y para no sentirse sola. Entonces le seguí el consejo y me hice un blog y a la vez un diario. No creo que vaya a publicar tips ni nada del estilo de como ser una princesa, simplemente quiero descargarme contando mi día a día ya que si le llegara a contar a alguien de mi familia o amigos de mis problemas alimenticios no me apoyarían y me controlarían más.

Razones por las cuales quiero adelgazar: 

Debo admitir que no soy muy gorda pero tengo panza y piernas rellenitas que me molestan a la vista. Tengo una amiga que es super flaca llamada Mai y me encantaría llegar a ser tan flaquita como ella, cada vez vamos a la playa me siento una ballena a su lado y siento que todos los chicos la miran a ella fascinados y a mi con asco. Por eso mismo quiero ser flaca, quiero que me miren con esos ojos de deseo y que las mujeres me miren con cara de envidia y me digan que les encantaría tener mi cuerpo. Porque eso es lo que yo hago, cada vez que conozco a alguna chica con cuerpo re lindo se lo digo para que sepa que es hermosa y se sienta orgullosa de eso. 

También tengo que decirles que me da mucha vergüenza desnudarme delante de un hombre, por lo que siempre evito tener relaciones sexuales. La última vez que tuve relaciones fue con un chico que me fascina desde hace mas de un año (para que sea mas confidencial voy a nombrarlo Aquiles, como el dios griego) y a la hora de desnudarme tuve mucho miedo que me viera y me dijera algo pero por suerte no me dijo nada y actuó con normalidad. Peeeero lo pero de todo es que a partir de ese día no me ha hablado más, osea supongo que no le gusté :( así que ahora voy a adelgazar para que él vea lo que se pierde. 

PD: si van a comentar por favor no sean duros, cada uno tiene su forma de pensar y de vivir por lo tanto hay que respetar las decisiones de los demás.

See you,

xxx

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